صور: 8 تمارين لقتل الألم وتقوية العضلات في أسفل ظهرك

  • تاريخ النشر: الأحد، 11 نوفمبر 2018
تمارين آلام الظهر
مقالات ذات صلة
بعد 16 عاماً: العثور على رسالة زوجين داخل زجاجة مجمدة
بيع عملة ذهبية بريطانية من القرن الـ13 في مزاد: السعر خيالي
عمال يطالبون بأغرب طعام وهم محاصرون تحت الأرض!

حوالي 80٪ من سكان العالم يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم. وبينما يرتبط هذا الألم بالشيخوخة، إلا أنه بعيد عن كونه محددًا لكبار السن.

في الواقع، إن الألم الذي تعاني منه آلام الظهر في العشرينات والثلاثينات من العمر  ليس نادرًا كما تظن .

لذلك قمنا بتجميع قائمة صور بأفضل تمارين تقوية الظهر التي صممت لتلطيف عضلاتك وتخفيف الألم.