النوم الصحي الجيد قد يقيك من مرض السرطان

نشر موقع MindBodyGreen دراسة حديثة كشفت أن أنماط النوم الصحية ترتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، كما حددت ما وصفته بـ"البصمة البروتينية للنوم" في الدم، والتي قد تساعد في تفسير هذه العلاقة.

واعتمد الباحثون على تحليل بيانات 472,105 بالغين من البنك الحيوي البريطاني، وطوروا مؤشرًا لصحة النوم يستند إلى خمسة عناصر رئيسية: الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ، وتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، ومتابعة الأرق، والانتباه للشخير كمؤشر محتمل لاضطرابات التنفس أثناء النوم، إضافة إلى تقييم النعاس خلال النهار وجودة الراحة.

النوم الجيد يقلل خطر السرطان

وفي هذا السياق، صُنّف المشاركون إلى ثلاث فئات :نوم صحي، ونوم متوسط، ونوم سيئ، وفقًا لدرجات المؤشر. كما كشف تحليل البروتينات عن 303 بروتينات في البلازما شكّلت ما سُمّي بـ"المؤشر البروتيني المميز للنوم".

وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين سجلوا مستويات مرتفعة في هذا المؤشر كانوا أقل عرضة للإصابة بعدة أنواع من السرطان مقارنةً بذوي المستويات المنخفضة، الأمر الذي قد يفسر العلاقة بين جودة النوم والصحة العامة.

كما أظهرت النتائج وجود ارتباط إحصائي مهم بين بعض بروتينات البلازما وخصائص النوم، وهو ما يعزز فرضية أن النوم الصحي قد يؤدي دورًا وقائيًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان بحسب موقع Med scape.