أكلات ومشروبات مثالية لمواجهة احتباس الماء في الجسم

يعرف احتباس الماء في الجسم بأنه ذلك التراكم الواضح للسوائل، والذي يؤدي حينها إلى تورم عدد من مناطق الجسم مثل اليدين والقدمين والكاحلين، فيما يمكن علاج تلك الأزمة عبر تناول بعض الأكلات والمشروبات التي نكشف عنها الآن في تلك السطور.

الخيار

يعد الخيار من الأكلات مرتفعة المحتوى من المياه، كما أنه يحتوي على كميات من العناصر الغذائية القادرة على طرد حمض البول من الكلى، كل هذا إلى جانب وجود حمض الكافئيك من ضمن مكوناته، ليؤدي إلى مقاومة احتباس الماء بسهولة، مع العلم بأن الخيار من الأكلات قليلة السعرات الحرارية والتي يمكن الاعتماد عليها كوجبة خفيفة دون القلق من زيادة الوزن.

التوت البري

يعتبر التوت البري من الفواكه الغنية بمضادات التأكسد وبفيتامين سي، لذا يعد مثاليا من أجل التخلص من احتباس الماء في الجسم، خاصة وأنه يحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن التعرض للسموم والجزيئات الحرة، والتي تفرز في العادة خلال مرحلة التمثيل الغذائي.

البطيخ

يدرك أغلبنا مدى غنى البطيخ بالمياه، حيث يؤكد خبراء الصحة أن تلك الفاكهة المميزة تشكل المياه نحو 92% من المحتوى الخاص بها، علاوة على كم هائل من المعادن والفيتامينات، والتي تؤدي جميعها بما تحمل من خصائص مدرة للبول إلى تسهيل مقاومة أزمة احتباس الماء في الجسم.

الكرفس

يتميز الكرفس بأنه يحتوي على مركب الكومارين، المعروف بدوره في تنظيف الجسم وطرد المياه الزائدة منه عن طريق البول، لذا يعتبر من ضمن الأكلات المفضل تناولها عند الإصابة بأزمة احتباس الماء في الجسم، وخاصة في ظل قدرته على تحسين عملية الهضم ومقاومة ارتفاع ضغط الدم.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أكثر الأكلات المميزة بخصائصها المدرة للبول، لذا ينصح بالاستفادة من قدراته في طرد السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم، وبالطبع في مقاومة احتباس الماء في الجسم.

الجزر

لا يمكن تجاهل أهمية تناول الجزر، ليس فقط من أجل علاج أزمة احتباس الماء في الجسم، بل كذلك للاستفادة من تعدد الفيتامينات المكون منها، علاوة على خصائصه المضادة للتأكسد والتي تمنع إصابة الجسم بالتسمم، مع الوضع في الاعتبار أن محتواه من البوتاسيوم له دور هائل في ضبط مستويات الكوليسترول والسكر في الدم بالدرجة المطلوبة.

القرفة

تحتوي القرفة على مادة الكروم القادرة على السيطرة على الشهية بالشكل المثالي، كما أن القرفة تساهم في تقوية المناعة وكذلك في طرد السموم من الجسم، لذا  لا يعد من المستغرب أن تصبح من وسائل علاج احتباس الماء في أسرع وقت ممكن.

الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضر بعدد هائل من الفوائد الصحية، حيث نلاحظ منها خصائصه المدرة للبول، والتي يمكن الاستفادة منها لعلاج احتباس الماء في الجسم، علما بأن هذا المشروب الشهير له دور كبير في مقاومة دهون الجسم وبنسبة تصل إلى 19% تقريبا.

في الختام، هي بعض من الأكلات والمشروبات القادرة على علاج احتباس الماء في الجسم، إلا أن زيارة الأطباء في كل الأحوال تعتبر مطلوبة للوقوف على الأسباب وراء تلك الأزمة الصحية وكيفية الوقاية منها فيما بعد.