فقد 71 كجم في عامين: رجل أعمال يكشف أسرار رحلته لإنقاص وزنه

كشف رجل الأعمال دروف أغاروالا، والرئيس التنفيذي للمنصة العقارية الشهيرة "هاوسينج دوت كوم"، عن رحلته الملهمة لفقدان الوزن في مقابلة مع صحيفة ساوث تشاينا مورنينغ بوست. وأوضح أغاروالا، كيف دفعته المخاوف الصحية وزيارة غرفة الطوارئ في المستشفى إلى فقدان 71 كجم من وزنه في عامين فقط.

بدأت رحلة الياقته البدنية لدروف أغاروالا في عام 2021، عندما ظن خطأً أن حرقة المعدة التي يعانيها هي نوبة قلبية. في ذلك الوقت، كان وزنه 151.7 كيلوغرامًا، وكان يعاني من مرض السكري، ويتناول أدوية لارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم. وكان الحادث بمثابة دعوة للاستيقاظ للسيطرة على عاداته الغذائية وأسلوب حياته.

وقال "ظللت أفكر: في يوم من الأيام سأفقد وزني، وفي يوم من الأيام سأصبح لائقًا بدنياً، حتى وصلت في أحد الأيام إلى غرفة الطوارئ في المستشفى. أتذكر تلك اللحظة بوضوح، وأنا مستلقي على سرير المستشفى، عندما قررت أن أتولى المسؤولية تجاه صحتي".

وفي تلك اللحظة قرر رجل الأعمال المقيم في سنغافورة الشروع في رحلة تحويلية وانتقل وزنه من نحو 152 كجم إلى 80 كجم في عامين فقط. حيث أجرى تغييراً شاملاً في أسلوب حياته، بما في ذلك ممارسة الرياضة والعادات الغذائية.

كيفية فقدان 71 كجم في عامين فقط

أجرى أغاروالا تمرينات القوة ثلاث مرات في الأسبوع مع مدرب شخصي، وكان يكمل 12 ألف خطوة يوميا، وقال أغاروالا "بدأت بالمشي على طول النهر وسرعان ما أصبحت أسير في كل مكان".

وقال إنه استوحى إلهامه من أسطورة التنس روجر فيدرر وأصبح ملتزمًا بتحقيق وزن مماثل، علاوة على ذلك، قام بخفض استهلاكه اليومي من السعرات الحرارية إلى 1700 سعرة حرارية وتوقف عن شرب الكحول، وتناول الأطعمة المصنعة والمقلية تمامًا، وأضاف البروتين إلى جميع الوجبات.

بينما يتكون غداءه من 200-300 جرام من البروتين و150 إلى 180 جرامًا من الخضار المطبوخ، يتكون عشاءه من حساء الكرفس أو الهليون مع الدجاج المشوي أو السمك. كما أصبح يعتمد الآن على الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات والجزر والخيار واللبن.

وبعد أربعة أشهر من ممارسة الرياضة، خسر 20 كجم، وبهدف التخلص من وزنه بشكل أكبر، بدأ في الجري والسباحة في عام 2023.

وقال "أفضل ما في فقدان الوزن هو تغيير خزانة ملابسي عدة مرات، وأخيراً القدرة على ارتداء الملابس التي كنت أرغب دائمًا في ارتداءها. أشعر بالرضا عن نفسي. لقد حافظت على فقدان وزني من خلال رفع مستوى لياقتي البدنية، ولم أسمح لنفسي أبدًا بالاعتقاد بأنني حققت أهدافي".

كان أغاروالا، الذي نشأ في كولكاتا، يلعب لعبة الكريكيت وكرة القدم وكرة الريشة وتنس الطاولة عندما كان صغيرا. ومع ذلك، قال إنه بدأ يزداد وزنه بعد اتباع عادات غذائية غير صحية وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.