كيف تحمي صحتك النفسية بشكل يومي؟ 10 عادات يومية

الصحة النفسية ليست شيئًا يتم "إصلاحه" فقط عندما تنهار الأمور. بل هي شيء يجب حمايته يوميًا، تمامًا كما تهتم بصحتك الجسدية. في عالم يركز على الانشغال والإنتاجية وكبت العواطف، تصبح العناية بالرفاه النفسي أمرًا يغفل عنه الكثيرون حتى تجبرهم الضغوط والقلق أو الإرهاق على الانتباه.

لا تتطلب حماية صحتك النفسية روتينًا مثاليًا أو حياة خالية من الضغط. إنها تتطلب الالتزام بعادات يومية بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على استقرار الجهاز العصبي وتلبية احتياجاتك العاطفية.