;

متى تذهب إلى الجيم في رمضان؟

إذا كنت من محبى ممارسة الرياضة، هذة أفضل وأسوأ مواعيد الذهاب إلى الجيم

  • تاريخ النشر: الخميس، 17 مايو 2018
ممارسة الرياضة في رمضان

للحفاظ على لياقتك البدنية خلال شهر رمضان، يجب الحفاظ على مواعيد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضة لكن بطريقة تناسب طبيعة اليوم فى رمضان.

واسوأ توقيت للمارسة الرياضة هو خلال ساعات الصيام، فالمجهود سوف يزيد من شعورك بالعطش كما أن المجهود الذي ستقوم به هناك سوف يضعف جسمك.

متى تذهب إلى الجيم في رمضان؟

وعلى غير المتوقع فأفضل وقت للمارسة الرياضة، قبل السحور مباشرة، فذلك سيسمح لك بشرب كميات مناسبة من المياه وتناول وجبة السحور بعدها لاستعادة نشاط جسمك.

أقرأ أيضا: كيكة المكسرات الصحية تمنحك الطاقة في رمضان

وإذا لم يناسبك هذا الموعد، فبعد صلاة التراويح يعتبر أيضا موعد مناسب، حيث يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل السحور.

كما يجب الاكتفاء بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع خلال رمضان، لكى لا تضع جسمك تحت ضغط ومجهود كبير.

متى تذهب إلى الجيم في رمضان؟