10 نصائح للتعامل مع الوسواس القهري والسيطرة عليه

الوسواس القهري ليس ضعفًا في الشخصية ولا مبالغة في القلق، بل هو اضطراب نفسي شائع يجعل الإنسان عالقًا في دائرة من الأفكار القهرية والسلوكيات المتكررة التي تُرهقه نفسيًا وتستنزف طاقته اليومية. كثيرون يعيشون مع الوسواس في صمت، ظنًا منهم أنه سيزول وحده، أو خوفًا من الوصم الاجتماعي. لكن الحقيقة أن التعامل الواعي مع الوسواس القهري يمكن أن يقلل حدّته ويُعيد لصاحبه قدرًا كبيرًا من السيطرة على حياته.