10 حقائق مذهلة حول النوم لم تكن تعرفها

مقالات ذات صلة

10 حقائق مذهلة لم تكن تعرفها عن ناطحات السحاب

حقائق عن النوم مثيرة للاهتمام لم تكن تعرفها قبل ذلك

10 فوائد مذهلة للكرز لم تكن تعرفها من قبل

يُعد علم النوم من المجالات الحديثة التي اكتُشف الكثير عنها خلال السنوات الـ 25 الماضية. يتمتع النوم بأهمية كبيرة في حياتنا اليومية، ويكشف العلم كثيراً من الأسرار والحقائق ذات الصلة. إليكم قائمة مكونة من 20 حقيقة مذهلة عن النوم تستند إلى الدراسات العلمية.

حقائق مثيرة حول النوم (1-10)

1. أطول فترة بدون نوم تم تسجيلها هي 18 يومًا، و21 ساعة، و40 دقيقة خلال مسابقة جلدية لاستخدام الكراسي الهزازة. الشخص الذي حقق هذا الرقم القياسي عانى من هلوسات، جنون الشك، اضطراب في الرؤية، كلام متلعثم، وضعف في الذاكرة والتركيز.
2. من المستحيل تحديد ما إذا كان الشخص مستيقظًا حقاً دون مراقبة طبية دقيقة، حيث يمكن للبعض أخذ "غفوات خاطفة" بأعين مفتوحة دون إدراك ذلك.
3. إذا كنت تستغرق أقل من خمس دقائق للنوم ليلًا، فهذا مؤشر على أنك تعاني من نقص في النوم. المعدل المثالي هو من 10 إلى 15 دقيقة، مما يتيح نومًا عميقًا ومنع الإرهاق خلال النهار.
4. الأحلام لم تعد محصورة فقط في مرحلة حركة العين السريعة (REM)، بل يمكن أن تحدث أيضًا خلال مراحل النوم غير السريع، مع إمكانية عدم وجود لحظة نوم بلا أحلام.
5. تتميز أحلام مرحلة الـREM بأنها ذات حبكة غريبة، بينما تكون أحلام النوم غير السريع مكررة وشبيهة بالفكر، مثل الإحساس بترك الهاتف المحمول في مكان معين.
6. بعض الحركات التي تحدث خلال مرحلة الـREM تتطابق مع حركات العين أثناء الأحلام، مما يعكس تشابهًا بين الأحلام ومشاهدة الأفلام.
7. الفيلة تنام وهي واقفة خلال مرحلة النوم غير السريع، لكنها تستلقي خلال مرحلة الـREM.
8. يعتقد بعض العلماء أننا نحلم لتثبيت التجارب في الذاكرة الطويلة، بينما يرى آخرون أن الأحلام تساعدنا على نسيان الذكريات المتراكمة لتجنب ازدحام الدماغ.
9. قد تكون الأحلام بلا فائدة أو مجرد نتيجة عرضية لتطور النوم والوعي.
10. كشفت دراسة في عام 1998 أن تسليط ضوء ساطع على خلف الركبة يمكنه إعادة ضبط ساعة النوم والاستيقاظ داخل الدماغ، لكن السبب العلمي وراء ذلك لم يتم شرحه بعد.

حقائق إضافية حول النوم (11-20)

1. اكتشف باحثون في وزارة الدفاع البريطانية طريقة لضبط الساعة البيولوجية للجنود ليتمكنوا من البقاء بدون نوم لمدة تصل إلى 36 ساعة. تشمل الطريقة استخدام نظارات تحتوي على ألياف بصرية صغيرة تسلط ضوءًا أبيضًا مشابهًا لشروق الشمس على حواف شبكية العين، مما يخدع الدماغ للتفكير أنه استيقظ للتو.
2. تم ربط الكوارث الكبرى مثل تسرب النفط "إكسون فالديز" في ألاسكا، وكارثة مكوك الفضاء "تشالنجر"، وحادثة مفاعل تشيرنوبيل بأخطاء بشرية ناجمة عن نقص النوم.
3. القدرة على الاستيقاظ في وقت معين تعرف باسم "المنبه الطبيعي"، وهي ناتجة عن إطلاق هرمون الأدرينوكورتيكوتروبين الذي يعكس توقعًا غير واعٍ للتوتر الناتج عن الاستيقاظ.
4. الأشعة الصغيرة المنبعثة من الساعات الرقمية يمكن أن تعطل دورة النوم، حيث تخفض مستويات مادة كيميائية رئيسية في الدماغ في غضون دقائق.
5. البشر ينامون حوالي ثلاث ساعات أقل بالمقارنة مع العديد من الرئيسيات مثل الشمبانزي والقِرَدة الذين ينامون حوالي 10 ساعات يوميًا.
6. البط يستخدم آلية ذكية لموازنة النوم والبقاء على قيد الحياة؛ حيث ينام نصف دماغه بينما يبقى النصف الآخر مستيقظًا لتحليل المخاطر.
7. تُظهر السجلات المدوّنة في العصر الفيكتوري قبل اختراع الكهرباء أن البالغين كانوا ينامون من تسع إلى عشر ساعات كل ليلة، وكانت فترات النوم تتغير تبعًا لتغير فصول السنة.
8. ما يقرب من كل ما نعرفه عن النوم تم اكتشافه خلال الـ 25 سنة الماضية.
9. أظهرت الأبحاث أن الساعة الإضافية التي يحصل عليها الأفراد عندما يتم تغيير التوقيت في كندا تتزامن مع انخفاض عدد حوادث الطرق.
10. إحدى أبرز عوامل تشتيت النوم هي الوصول المستمر والمتاح للإنترنت على مدار الساعة.