10 حيل لتعزيز ثقتك بنفسك أمام الآخرين

قد يكون التواصل وإقامة علاقات جديدة مع الآخرين، تحديًا للجميع في بعض الأحيان، سواء كان ذلك في بيئة العمل أو في مجتمعك أو مع العائلة، إذ يواجه البعض صعوبات في القيام بذلك، نتيجة الشعور بالتوتر أو عدم وجود ثقة كافية بالنفس.

في هذا التقرير التالي، سنخبرك عن بعض الحيل النفسية، يمكن أن يساعد في إنشاء علاقة سلسة مع الأشخاص من حولك، وفقًا لما جاء في موقع Bright Side الأمريكي.

10 حيل لتعزيز ثقتك بنفسك أمام الآخرين 

طريقة جلوسك أمام الحاضرين 

مكان جلوسك على الطاولة يمكن أن يقول الكثير عنك، إذا كنت تريد مواجهة شخص ما، فإن جلوسك بجانب هذا الشخص يمكن أن يضعك في موقف أقل معارضة.

من ناحية أخرى، فإن الجلوس أمام شخص ما أو مقابلة، خاصة في غرف الاجتماعات أو على طاولات المكتب، يمكن أن يجعل الشخص الآخر يشعر بالتهديد.

يمكنك تطبيق هذا ليس فقط في مكان العمل ولكن أيضًا في التجمعات العائلية، مثل حفلات العشاء، فتذكر دائمًا عندما تريد مواجهة شخص ما، يفضل الجلوس دائمًا أمامه حتى تستطيع التواصل معه.

الحفاظ على وضعية القوة لتعزيز الثقة

وضعية القوة أو الوضعيات هي لغة الجسد التي تحكم طريقة تفكيرنا وشعورنا تجاه أنفسنا، من خلال شغل مساحة واتخاذ موقف قوي، يمكننا أن نجعل أنفسنا نشعر بالقوة والثقة.

تظهر الأبحاث أن أولئك الذين اتخذوا وضعية قوية، شعروا بثقة أكبر وكان أداؤهم في المقابلات، أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك وهكذا.

 استخدم العديد من الرياضيين والمتحدثين هذه الحيلة النفسية لصالحهم، للحفاظ على مستوى الثقة بنفسهم طوال الوقت.

اختيار اللون المناسب لملابسك

يعكس لون ملابسك أو بذلتك نوع الشخص الذي أنت عليه والوظيفة التي تسعى إليها، يشير اللون الأزرق إلى الدفء والثقة، وهو لون جيد للمعلمين.

يعطي اللون الرمادي مظهرًا أنيقًا ويمكن الاعتماد عليه والأسود راقي وأنيق، وهو مناسب تمامًا للمواقف المتعلقة بالموضة.

الحفاظ على التواصل البصري من خلال تقييم لون العين

يعتبر النظر في عين الشخص علامة على الانتباه في إجراء محادثة، ومع ذلك قد يكون من الصعب وغير المريح لكلا الطرفين الحفاظ عليه بشكل متعمد.

وفقًا لإحدى الدراسات يمكنك محاولة تقييم لون عين الشخص الآخر عندما تنظر إليه، حيث سيبدو طبيعيًا بدرجة أكبر وأقل حرجًا.

بذل جهد لتذكر الأسماء

هناك بعض الأشخاص سيئون في تذكر الأسماء، وهناك آخرون يتذكروننا ويتصلون بنا من خلالهم، نحن نفضل الأخير بالطبع، إن معرفة أسماء الأشخاص هي أول علامة على أن شخصًا ما ينتبه لما تقوله وأنه يتذكرك.

هذا يجعلك محبوبًا وشائعًا بسهولة مع الأشخاص الذين تقابلهم، لذلك عليك أن تعطي رسالة لمن حولك بأنك ما زلت متذكرة.

مراقبة من يضحك مع من

عندما تكون ضمن مجموعة من الأشخاص وترغب في معرفة من هو قريب مع من، حاول ملاحظة من يضحكون معهم، المفتاح هو ملاحظة من ينظرون إليه أولاً عندما يضحكون لأنهم أكثر ميلًا إلى ذلك الشخص وأكثر ارتياحًا معهم.

تقليل اختياراتك إذا كنت لا تستطيع الاختيار

في حين أنه قد يبدو من الأفضل أن يكون لديك خيارات غير محدودة للاختيار من بينها، إلا أن الحقيقة هي أنه قد يجعلك أيضًا تواجه صعوبة في اتخاذ قرار بشأن الأشياء.

لمساعدتك في أن تصبح صانع قرار أفضل، حاول تقليص اختياراتك إلى 4 بحد أقصى، سيسمح لك هذا بالنظر في كل خيار بعناية والتأكد من أنك اتخذت القرار الصحيح.

طلب ​​خدمة من شخص ما

إن مساعدة الناس وتقديم الخدمات للآخرين أمر جيد، ولكن إذا كنت تريد أن يحبك شخص ما على الفور، فحاول أن تطلب منه خدمة صغيرة.

يُظهر القيام بذلك أنك تثق بهم وتقدرهم بما يكفي، وهذا بدوره يجعلهم يشعرون بالرضا لأنهم ساعدوك.

عقد ذراعيك ورجليك

يمكنك استخدام هذا لغرضين، أولاً، إذا كنت تريد منع شخص ما من الاقتراب منك، فابق ذراعيك ورجليك متشابكين لتشكيل حاجز بينك وبين ذلك الشخص.

إذا كنت تريد أن تبدو ودودًا ومنفتحًا على الأفكار، فافرد ذراعيك ورجليك لإضفاء هذا الجو الترحيبي.

تدفئة اليدين من أجل المصافحة

لا أحد يريد بدء محادثة وهو يشعر بالبرد، لذلك من الأفضل أن تدفئ يدوك قبل أن تصافح أي شخص آخر عندما تقابله، من صفات المصافحة الجيدة هي الأيدي الدافئة لأنها تُظهر جوًا ودودًا، في حين أن المصافحة الباردة يمكن أن تعطي جوًا من عدم الثقة.

ما الحيلة التي تعتقد أنه يمكنك استخدامها لتحسين حياتك اليومية؟ ما الحيل الأخرى التي تعرفها والتي يمكنك مشاركتها من خلال التعليقات؟

عبارات عن الثقة بالنفس

• لا أحد بإمكانه أن يُشعِرك بالنقص دون موافقتك.
• يمكن أن يكون كل شيء سلبي تغييرًا للأفضل بالنسبة لك.
• لا بد أن ترفض أن تكون أقل مما تستحق.
• المرء المؤمن بنفسه لا يحاول إقناع الآخرين بوجهة نظره أو بما يفعله.
• الإنسان الراضي عن نفسه لا يطلب موافقة الآخرين على ما يفعله.
• عندما تكون مثلما تريد سيقبلك العالم برغم كل شيء.
• التحضير للامتحانات والدروس مفتاح هام للثقة بالنفس.
• الثقة في الجسد والعقل والروح هي التي ستسمح لك بمواصلة البحث عن مغامرات جديدة.
• عندما تكون على طبيعتك ستكون واثقًا من نفسك. يجب أن يكون الفشل حافزًا لك وليس مدمرًا لكل ما فعلته.
• لا يوجد أحد وصل لأي هدف مهم يتطلب الابتكار دون مخاطرة، يجب أن تكون على استعداد لتحمل هذه المخاطر.
• الثقة لا تأتي لأنك على حق دائمًا ولكن تأتي من عدم الخوف من أن تكون مخطئًا.
• ناقش أفكارك بكل ثقة مع الجميع.
• الشجاعة هي أن تكون متقبلًا لذاتك.
• إذا فعلت كل ما هو مطلوب منك، ستبهر الجميع بقدراتك وإنجازاتك.
• الخجل فيه عنصر غريب من النرجسية، وهو الاعتقاد بأن شكلك وأداءك مهم حقًا للآخرين، عليك التخلص منه سريعًا.
• الخوف العميق لا يأتي من كونك غير قادر، بل يأتي من نظرتك إلى آراء الآخرين.
• من لا يثق بنفسه لا يكون موهوبًا ولا شجاعًا ولا منتصرًا.
• تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص تحبه.
• عندما تدرك إمكاناتك الذاتية وتثق بقدراتك على استخدامها، يمكنك أن تبني عالمًا أفضل.
• إذا لم تكن واثقًا بنفسك، سوف تُهزم في الحياة، لكن عندما تكون واثقًا من نفسك ستفوز قبل أن تبدأ.
• لا تدع ما لا تستطيع أن تتحكم به، يتعارض مع ما يمكنك فعله.
• الناس مثل النوافذ الملونة، تتألق عندما تنعكس عليها أشعة الشمس، لكن في الظلام لا يظهر جمالها إلا إذا كان الضوء ساطعًا من داخلها.
• سوف تكتسب القوة والشجاعة والثقة من كل تجربة تنظر فيها مليًّا إلى وجه الخوف، وعليك دائمًا مواجهته.
• عليك أن تفعل ما تعتقد أنك لا تستطيع حتى تزيد ثقتك بنفسك.
• الثقة بالنفس هي مفتاحك للنجاح.