ألوان يجب تجنبها في غرف النوم لتحسين النوم والراحة

تعتبر غرفة النوم مكانًا مهمًا للراحة والاسترخاء، ويعتمد الجو العام فيها بشكل كبير على اختيار الألوان. وعلى الرغم من أن بعض الألوان تبدو جذابة أو عصرية، إلا أن استخدامها في غرفة النوم قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على جودة نومك وحالتك المزاجية. فيما يلي مجموعة ألوان يحذر الخبراء من استخدامها في غرف النوم، مع اقتراح بدائل أكثر هدوءًا وتوازنًا.

الأحمر الصارخ

يمثل اللون الأحمر الجرأة والقوة، لكنه ليس خيارًا مناسبًا لغرفة نوم تهدف إلى الهدوء والراحة.

لماذا يجب تجنبه:

يحفز اللون الأحمر النشاط والطاقة ويزيد من إنتاج الأدرينالين، مما يعيق استرخاء العقل.

كيف يؤثر على النوم:

يساهم الأحمر في زيادة معدل ضربات القلب ورفع مستويات التوتر، مما يخلق شعورًا بالإلحاح قد يجعل النوم أكثر صعوبة.

بديل أفضل:

جرب استخدام درجات الطين الفاتح (تراكوتا) أو الوردي الخافت لإضفاء لمسة دافئة دون إثارة مفرطة.

الأصفر الفاقع

يعد اللون الأصفر لونًا مرحًا ومبهجًا، لكن درجاته الفاقعة قد تكون مرهقة للأعصاب في المساحات الكبيرة.

لماذا يجب تجنبه:

الأصفر الفاقع يحفز العقل بشكل مفرط، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق العقلي أو التهيج.

كيف يؤثر على النوم:

تشير شرارة لونه الساطعة إلى تنشيط العواطف، مما قد يجعل من الصعب الاسترخاء للنوم.

بديل أفضل:

يمكن اختيار درجات دافئة مثل الكريمي أو الذهبي الفاتح أو الأصفر الباهت والمائل إلى الزبدة لخلق بيئة مريحة.

الأسود النقي

قد يبدو اللون الأسود أنيقًا وحديثًا، لكن استخدامه على الجدران بشكل مفرط في غرفة النوم قد يكون مغامرة محفوفة بالمخاطر.

لماذا يجب تجنبه:

يمتص الأسود الضوء بشكل كبير، مما يجعل الغرفة تبدو داكنة ومكتظة أو حتى كئيبة.

كيف يؤثر على النوم:

قد يؤدي الأسود إلى الشعور بالكآبة أو العزلة، خاصة في الغرف الصغيرة أو المساحات المغلقة.

بديل أفضل:

جرب درجات الرمادي الداكن أو الأزرق النيلي الداكن للحصول على مظهر أنيق دون الإحساس بالثقل النفسي.

البرتقالي الفاقع

اللون البرتقالي مليء بالطاقة والإيجابية، ولكنه غير مثالي كخيار لغرف النوم الهادئة.

لماذا يجب تجنبه:

يحفز البرتقالي الدماغ ويزيد من الشعور بالنشاط والإثارة.

كيف يؤثر على النوم:

يؤدي البرتقالي القوي إلى بقاء العقل نشطًا، مما يجعل من الصعب الاسترخاء والخلود للنوم.

بديل أفضل:

يمكن الاعتماد على الدرجات الهادئة مثل الخوخي الناعم أو الكورال المطفأ لإضافة لمسة دافئة ومريحة.

الأزرق الكهربائي

رغم أن اللون الأزرق يعد عمومًا لونًا مهدئًا، إلا أن الدرجة الكهربائية منه تعد قوية ومزعجة في غرف النوم.

لماذا يجب تجنبه:

يعكس اللون الأزرق الكهربائي تشبعًا عاليًا يمكن أن يبقي العقل نشطًا، تمامًا كما تفعل شاشات الأجهزة الرقمية.

كيف يؤثر على النوم:

يتداخل الأزرق الكهربائي مع إنتاج الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، لا سيما مع الإضاءة الصناعية.

بديل أفضل:

تعد درجات الأزرق المعتمة مثل الأزرق الغباري أو الأزرق الفاتح أو الأزرق الصخري أكثر ملاءمة لغرف النوم.

الأبيض الناصع

قد يبدو اللون الأبيض خيارًا محايدًا، لكن النسخ الساطعة منه قد تجعل بيئة النوم قاسية وغير مريحة.

لماذا يجب تجنبه:

يعكس الأبيض الناصع كميات مفرطة من الضوء، مما يجعل الغرفة تبدو باردة ومعقمة.

كيف يؤثر على النوم:

السطوع الشديد قد يسبب توترًا عقليًا ويمنع الإحساس بالراحة.

بديل أفضل:

اختر درجات أكثر دفئًا مثل الأبيض المائل إلى الكريمي، العاجي، أو البيج الدافئ لبيئة أكثر حميمية.

الفضي المعدني أو الألوان العاكسة بشدة

قد تضفي الطلاءات العاكسة لمسة مستقبلية على الغرفة، ولكنها ليست الخيار الأمثل لغرف النوم.

لماذا يجب تجنبه:

تعكس الأسطح المعدنية الضوء بشكل كبير، مما يمنع تكوين جو مريح وهادئ.

كيف يؤثر على النوم:

الانعكاسات المستمرة، حتى من أضواء الشوارع، يمكن أن تبقي العقل متيقظًا.

بديل أفضل:

جرب درجات الرمادي الناعمة مع تشطيبات غير لامعة للحصول على بيئة مهدئة ومريحة للنظر.