في 46 يوما فقط.. أمريكي يفقد 11 كيلوغراما بوصفة من الذكاء الاصطناعي

في تجربة لافتة أثارت اهتماماً واسعاً على منصات التواصل، نجح اليوتيوبر الأمريكي كودي كرون، البالغ من العمر 56 عاماً، في فقدان 11 كيلوغراماً من وزنه خلال 46 يوماً فقط، مستعيناً بخطة صحية متكاملة صمّمها له الذكاء الاصطناعي "شات جي بي تي"، دون أي تدخل من خبراء تغذية أو مدربين شخصيين أو استخدام أدوية.

واتخذ كرون، وهو أب لطفلين ويقيم في شمال غرب الولايات المتحدة، قراراً حاسماً بالتغيير بعد أن شعر بانزعاج نفسي من حالته الجسدية، مؤكداً أن وزنه الزائد كان يؤثر على ثقته بنفسه وحياته اليومية.

خطة غذائية وتمارين مصممة رقمياً

بدأ كرون رحلته باستشارة "شات جي بي تي"، الذي وضع له برنامجاً شاملاً يتضمن نظاماً غذائياً، وجدولاً للتمارين، وروتيناً للنوم، وعادات صحية يومية تتناسب مع عمره وظروفه الشخصية.

وبفضل هذه الخطة، انخفض وزنه من 95 كيلوغراماً إلى 83 كيلوغراماً، مع تحسن ملحوظ في صحته العامة.

• اقرأ أيضاً:

شابة تفقد 40 كجم من وزنها بسهولة بعد تخليها عن هذا المشروب

أنشأ كرون صالة رياضية بسيطة داخل مرآب منزله، وبدأ ممارسة التمارين فجراً يومياً لمدة تتراوح بين ساعة وساعة ونصف، ستة أيام في الأسبوع.

 

كما اعتمد على أطعمة طبيعية غنية بالمغذيات مثل اللحوم العضوية، الشوفان الصلب، أرز الياسمين، زيت الزيتون، والخضروات الورقية، مع الابتعاد التام عن الأغذية المصنعة والسكر والزيوت النباتية ومنتجات الألبان.

مكملات غذائية ونمط حياة منضبط

دمج كرون في روتينه اليومي مكملات غذائية مثل الكرياتين، البيتا ألانين، الكولاجين، بروتين مصل اللبن، والمغنيسيوم، لدعم الأداء الرياضي والتعافي العضلي.

كما حرص على تحسين جودة النوم من خلال تقليل استخدام الشاشات قبل النوم، واستخدام ستائر قاتمة، وتناول ملعقة صغيرة من العسل الخام المحلي قبل النوم.

ومن بين العادات التي التزم بها: التعرض لأشعة الشمس صباحاً، شرب 4 لترات من الماء يومياً، والامتناع عن الشرب مساءً لتفادي اضطرابات النوم، وكان يزن نفسه يومياً، ما أتاح للذكاء الاصطناعي تعديل الخطة الغذائية والرياضية وفقاً للتغيرات الجسدية.

نتائج تتجاوز فقدان الوزن

وأكد كرون أن رحلته لم تعتمد على أي عقاقير مثل "أوزيمبيك"، بل على عناصر بسيطة وفعالة، أبرزها الطعام النظيف، التمارين المنتظمة، الترطيب، والنوم العميق. وأشار إلى أن الفوائد لم تقتصر على فقدان الوزن، بل شملت زيادة القوة العضلية، انخفاض التهابات المفاصل، وتحسن صفاء الذهن والثقة بالنفس.

وتحوّلت تجربته إلى مصدر إلهام للآلاف من متابعيه، وسط نقاش متزايد حول دور الذكاء الاصطناعي في تحسين نمط الحياة والصحة الشخصية دون الحاجة إلى تدخل بشري مباشر.

• اقرأ أيضاً:

أفضل 10 أطعمة تجنبك الإصابة بالأمراض.. غنية بالفيتامينات