10 إشارات أنك تضغط على نفسك بلا داعٍ

الطموح قيمة إيجابية، والرغبة في التطور دافع صحي، لكن هناك خط رفيع بين السعي الواعي والتحامل المستمر على النفس. بعض الأشخاص يعيشون في حالة ضغط دائم، ليس لأن الظروف تفرض ذلك، بل لأنهم يرفعون سقف التوقعات الداخلية إلى مستوى غير واقعي.

المشكلة في الضغط الذاتي أنه لا يبدو خطيرًا في بدايته. قد يظهر على شكل انضباط زائد أو التزام قوي، لكنه يتحول تدريجيًا إلى استنزاف نفسي وشعور دائم بعدم الرضا. إدراك العلامات المبكرة يساعدك على التمييز بين الاجتهاد الصحي والضغط غير المبرر.