10 إشارات تدل أنك تضغط على نفسك أكثر من اللازم

الضغط على النفس لا يكون دائمًا واضحًا في صورة انهيار أو إرهاق شديد، بل يظهر غالبًا في سلوكيات يومية نبررها بالاجتهاد أو المسؤولية أو الطموح. المشكلة أن هذا الضغط المستمر، حين يتجاوز الحد الصحي، يتحول من دافع إلى عبء، ويبدأ في استنزاف طاقتك النفسية دون أن تشعر. إدراك هذه الإشارات مبكرًا يمنحك فرصة لإعادة التوازن قبل الوصول إلى مرحلة الإنهاك.

فيما يلي عشر إشارات واضحة تدل على أنك تضغط على نفسك أكثر مما تحتمل، حتى لو بدا الأمر “طبيعيًا” من الخارج.