كلمات مؤثرة لتخفيف الضيق

كلمات مؤثرة لتخفيف الضيق، لا تدع الضيق يسيطر عليك، بل سيطر أنت عليه، أنت المتحكم في حياتك، لا تسمح للضيق أن يحدد مصيرك، وسوف نقدم لك أيضا في المقال أدناه دعاء الهم والضيق من السنة النبويّة.

كلمات مؤثرة لتخفيف الضيق

• "سيأتي الفرج، فبعد كل عسر يسر." تذكر أن الضيق مؤقت وأن الأيام الجميلة قادمة لا محالة.
• "لا تيأس، فالله معك." هذا اليقين يمنحك القوة والثبات في وجه الصعاب.
• "كل شيء سيصبح على ما يرام، ربما ليس اليوم، ولكن بالتأكيد سيأتي اليوم." الأمل في الغد هو ما يبقينا صامدين.
• "تذكر أنك أقوى مما تظن." أنت تمتلك القدرة على تجاوز هذه المحنة، ثق بنفسك وقدراتك.
• "لا تحكم على نفسك بسبب شعورك بالضيق، أنت إنسان." من الطبيعي أن نشعر بالضيق في بعض الأوقات، لا تقسُ على نفسك.
• "خذ وقتك لتتعافى، لا تستعجل الأمور." التعافي يحتاج إلى وقت وجهد، كن صبورًا مع نفسك.
• "أنا هنا من أجلك، يمكنك التحدث إليّ في أي وقت." معرفة أن هناك من يهتم بك ويستمع إليك تخفف الكثير من الضيق.
• "لست وحدك، هناك الكثيرون مروا بتجارب مماثلة." الشعور بالوحدة يزيد من وطأة الضيق، تواصل مع الآخرين واستمد منهم القوة.
• "دعني أساعدك، لا تتردد في طلب المساعدة." لا تخجل من طلب المساعدة، فالجميع يحتاج إلى مساعدة في بعض الأحيان.
• "ركز على الأشياء الجيدة في حياتك، حتى لو كانت صغيرة." التركيز على الجوانب الإيجابية يمنحك دفعة من الأمل والتفاؤل.
• "انظر إلى هذه المحنة كفرصة للنمو والتطور." التحديات تساعدنا على اكتشاف قدراتنا الكامنة وتجعلنا أقوى.
• "تذكر أن هذه الفترة مؤقتة، وستمر." الضيق لن يستمر إلى الأبد، ستأتي أيام أفضل.
• "ابحث عن الجمال في كل شيء، حتى في أصعب الظروف." الجمال موجود حولنا، حتى في التفاصيل الصغيرة، ابحث عنه واستمتع به.
• "أنا أؤمن بك، أنت قادر على تجاوز هذه المحنة." الثقة والدعم من الآخرين يعزز ثقتك بنفسك وقدراتك.
• "من حقك أن تشعر بما تشعر به، مشاعرك حقيقية." لا تقلل من شأن مشاعرك، فهي جزء منك.
• "ما لا يقتلك، يجعلك أقوى." هذه العبارة تذكرك بقدرتك على التغلب على الصعاب والخروج منها أقوى وأكثر حكمة.
• "لا تدع الضيق يسيطر عليك، بل سيطر أنت عليه." أنت المتحكم في حياتك، لا تسمح للضيق أن يحدد مصيرك.

أدعية تُزيل الهم وتُشرح الصدر

• -« يا ودود، يا ودود، يا ودود، يا ذا العرشِ المجيد، يا مُبدئ يا معيد، يا فعال لما يريد، أسألك بنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك، وأسألك بقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك، وأسألك برحمتك التي وسعت كل شيء، لا إله إلا أنت، يا مُغيث أغثني، يا حي يا قيوم، يا نور يا قدوس، يا حي يا الله، يا رحمن اغفر لي الذنوب التي تحل النقم، واغفر لي الذنوب التي تُورث الندم، واغفر لي الذنوب التي تحبس القِسم، واغفر لي الذنوب التي تهتِك العِصم، واغفر لي الذنوب التي تقطع الرجاء، واغفر لي الذنوب التي تُعجّل الفناء، واغفر لي الذنوب التي ترد الدعاء، واغفر لي الذنوب التي تمسك غيث السماء، واغفر لي الذنوب التي تُظلم الهواء، واغفر لي الذنوب التي تكشِف الغِطاء، اللهم إني أسألك، يا فارج الهم، يا كاشف الغم، مجيب دعوة المضطر، رحمن الدنيا والآخرة ورحيمها، أسألك أن ترحمني برحمةٍ من عندك تُغنني بها عن رحمة من سواك».
• - «اللهم إن ضرورتنا قد حَفت، وليس لها إلا أنت، فاكشفها، يا مفرج الهموم، لا إله إلا أنت سبحانك، إني كنت من الظالمين، اللهم اكفني ما أهمني، اللهم يا حابس يد إبراهيم عن ذبح ابنه، يا رافع شأن يوسف على أخوته وأهله، يا من راح عبرة داود، وكاشف ضُر أيوب، يا مُجيب دعوة المضطرين، وكاشف غم المغمومين، أسألك أن تفرج همي، يا فارج الغم، اجعل لي من أمري فرجًا ومخرجًا، يا سامع كل شكوى، وكاشف كل كرب، أدعوك يا إلهي دعاء من اشتدت به فاقته، وضعفت قوته، وقلت حيلته، دعاء الملهوف المكروب الذي لا يجد كشف ما نزل به إلا منك، فرج عني ما أهمني، وتولى أمري بلُطفك، وتداركني برحمتك وكرمك، إنك على كل شيء قدير».
• - «اللهم اكشف عني كل بلوى، يا عالِم كل خفية، يا صارف كل بليّة، أغثني، أدعوك دعاء من اشتدت به فاقته، وضعُفت قوته، وقلت حيلته، دعاء الغريق المضطر، اللهم ارحمني وأغثني، والطف بي، وتداركني بإغاثتك، اللهم بك ملاذي، اللهم أتوسل إليك باسمك الواحد، والفرد الصمد، وباسمك العظيم فرج عني ما أمسيت فيه، وأصبحت فيه، حتى لا يخامر خاطري وأوهامي غبار الخوف من غيرك، ولا يشغلني أثر الرجاء من سواك، أجرني، أجرني، أجرني، يا الله، اللهم يا كاشف الغم والهموم، ومفرج الكرب العظيم، ويا من إذا أراد شيئًا يقول له: كُن فيكون، رباه رباه أحاطت بي الذنوب والمعاصي، فلا أجد الرحمة والعناية من غيرك، فأمدني بها، يا لطيف، يا لطيف، يا لطيف، الطف بِي بلطفك الخفي، وأعني بقدرتك، اللهم إني أنتظر فرجك، وأرقب لُطفك، فالطف بي، ولا تكلني، إلى نفسي ولا إلى غيرك، لا إله إلا الله الرحمن الرحيم، اللهم إني أنزلتُ بك حاجتي كُلها، الظاهرة والباطنة».

دعاء الهم والضيق من السنة النبويّة

• - «اللهمَّ إني عبدُك وابنُ عبدِك وابنُ أَمَتِك ناصيتي بيدِك ماضٍ فيَّ حكمُك عَدْلٌ فيَّ قضاؤُك أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك أو أنزلتَه في كتابِك أو علَّمتَه أحدًا مِنْ خلقِك أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك أنْ تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي ونورَ صدري وجلاءَ حُزْني وذَهابَ هَمِّي».
• - روي عن جابر بن عبد الله - رضي الله عنه- أنه قال« قال- صلّى الله عليه وسلّم -ما مِن أحدٍ يَدعو بدعاءٍ إلَّا آتاه اللهُ ما سألَ أو كفَّ عنه من السُّوءِ مثلَه ما لم يدْعُ بإثمٍ أو قَطيعةِ رَحمٍ»؛ فإذا أصابك هم أو ضيق ادعوا الله أن يفرجه عنك.
• - روي عن أبيّ بن كعب أنّه قال: «كان رسولُ اللهِ - صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- إذا ذهب ثُلُثَا الليلِ قام فقال: يا أيُّها الناسُ اذكُروا اللهَ اذكروا اللهَ جاءتِ الراجفةُ تَتْبَعُها الرادِفَةُ جاء الموتُ بما فيه جاء الموتُ بما فيه، قلْتُ: يا رسولَ اللهِ إِنَّي أُكْثِرُ الصلاةَ عليْكَ فكم أجعَلُ لكَ من صلاتِي فقال ما شِئْتَ قال قلتُ الربعَ قال ما شئْتَ فإِنْ زدتَّ فهو خيرٌ لكَ قلتُ النصفَ قال ما شئتَ فإِنْ زدتَّ فهو خيرٌ لكَ قال قلْتُ فالثلثينِ قال ما شئْتَ فإِنْ زدتَّ فهو خيرٌ لكَ قلتُ أجعلُ لكَ صلاتي كلَّها قال : إذًا تُكْفَى همَّكَ ويغفرْ لكَ ذنبُكَ».