بالصور 11 وجبةً مثاليةً سهلة التحضير للسحور تشعرك بالارتياح لمدة يوم كامل

  • تاريخ النشر: الإثنين، 06 يونيو 2016
زبدة الفول السوداني مع الموز وبذور الشيا على الخبز الفرنسي
مقالات ذات صلة
هل السوشي مضر للحامل
فوائد السوشي للرجال و لصحة الجسم
السوشي والدايت: هل يساعد في خسارة المزيد من الوزن؟

بصراحة التخطيط للمستقبل ليس بالأمر السهل ولكن العمل من أجل الشعور بالارتياح لمدة يوم كامل يبدو أمراً ممكناً، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، ما رأيك أن تقوم بتخزين وجبات خفيفة صحية في جسدك قبل طلوع الشمس؟ لأن هذا ضروري جداً لجسدك وللوظائف العقلية!

5 نصائح تحمي وزنك من مؤامرات الطعام الدسم في رمضان

قبل أن ننصحكم بهذه الوجبات يجب أن تلتزموا بهذه القواعد:

اعتماد الكربوهيدرات

اعتماد البروتين

اعتماد النخالة

اعتماد السوائل

ويجب أن يكون سحورك قبل الساعة 3 صباحاً

تعرفوا على الوجبات الصحية التي ستنقذ معدتكم وجسدكم في رمضان في الألبوم أعلاه: