احذر.. هذه الأطعمة لا تتناولها أبدا قبل النوم مباشرة

النوم الجيد والهادئ يُعتبر عنصراً أساسياً للحفاظ على الصحة العامة والعقلية. مع ذلك، قد يصعب تحقيق هذا النوع من الراحة إذا كنت تتناول أطعمة معينة قبل النوم، حيث تؤثر بعض الأطعمة سلباً على جودة النوم وتجعل الجسم في حالة من الانزعاج أو عدم الراحة. في هذه المقالة، سنستعرض أهم الأطعمة التي يُفضل تجنبها تماماً قبل النوم، مع تقديم تفاصيل وحجج مدعومة بدراسات حقيقية تؤكد أهمية هذا الأمر.