خبراء يحذرون.. لا تتناول الحليب مع هذه الأدوية والمكملات الغذائية
على الرغم من القيمة الغذائية العالية التي يمتلكها الحليب كعنصر أساسي في النظام الغذائي اليومي، إلا أن الأبحاث تحذر من خطورة دمجه مع بعض العلاجات والمكملات الحيوية.
ويعود السبب العلمي في ما سبق إلى احتواء الحليب على نسب مكثفة من الكالسيوم، البروتينات، والدهون، وهي عناصر تمتلك قدرة على الارتباط الكيميائي بالمواد الفعالة داخل الجهاز الهضمي، مما يعيق امتصاص الجسم لها ويقود إلى إضعاف فاعليتها العلاجية أو إبطالها تماماً.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
وفي رصد علمي موسع استند إلى بيانات موقع "فيري ويل هيلث" الطبي، برزت 5 فئات رئيسية من الأدوية والمكملات التي تتأثر كفاءتها البيولوجية سلباً عند تزامنها مع تناول الحليب، يرصدها رائج في السطور التالية.
مكملات الحديد
يُعد الحديد من أكثر المكملات تأثراً بالحليب، إذ يرتبط الكالسيوم والبروتين الموجودان فيه بالحديد داخل المعدة، ما يحد من امتصاصه، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون نقص الحديد أو فقر الدم.
وينصح بتناول مكملات الحديد مع الماء، ويفضل على معدة فارغة إذا أمكن، أو مع مصدر غني بفيتامين «سي» لتعزيز الامتصاص، مع ترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين الحديد والحليب أو أي أطعمة غنية بالكالسيوم.
مكملات الزنك
قد يؤدي تناول بعض مكملات الزنك مع الحليب إلى انخفاض امتصاصها، نتيجة منافسة الكالسيوم للزنك داخل الأمعاء، إضافة إلى احتمال تأثير بروتينات الحليب في الاستفادة منه.
وللحصول على أفضل امتصاص، يُفضل تناول الزنك مع وجبة تحتوي على البروتين أو مع أطعمة غنية بفيتامين «سي»، بعيداً عن الحليب.
مكملات المغنيسيوم
يتشارك الكالسيوم والمغنيسيوم في بعض آليات الامتصاص داخل الأمعاء، لذلك قد يؤدي تناول المغنيسيوم مع الحليب إلى انخفاض طفيف في امتصاصه.
ويوصي الخبراء بتناول مكملات المغنيسيوم مع الماء، مع ترك فاصل زمني يتراوح بين ساعة وساعتين قبل أو بعد شرب الحليب.
أدوية الغدة الدرقية
أظهرت الدراسات أن الحليب قد يقلل من امتصاص أدوية علاج قصور الغدة الدرقية، بسبب ارتباط الكالسيوم والبروتين بالمادة الفعالة داخل الجهاز الهضمي.
ولذلك يُنصح بتناول هذه الأدوية مع الماء على معدة فارغة، قبل الإفطار بنحو 30 إلى 60 دقيقة، مع الانتظار أربع ساعات على الأقل قبل تناول الحليب أو مشتقاته.
بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى
يحذر الأطباء من تناول بعض المضادات الحيوية مع الحليب أو منتجات الألبان، لأن الكالسيوم قد يرتبط بالدواء ويمنع امتصاصه، ما يقلل من فعاليته العلاجية.
كما قد يتأثر بالحليب عدد من الأدوية الأخرى، من بينها بعض أدوية القلب، ومدرات البول، وأدوية قرحة المعدة وارتجاع المريء، إلى جانب بعض مضادات الالتهاب وأدوية علاج الأورام.
وينصح بتناول هذه الأدوية مع الماء، مع تجنب الحليب ومنتجاته لمدة ثلاث ساعات قبل الجرعة وثلاث ساعات بعدها، أو وفق تعليمات الطبيب أو النشرة الدوائية.