7 أشياء من الخطر أن تفعلها إذا كنت تشعر بالإجهاد!
في بعض الأحيان، قد ينجرف الشخص وراء روتينه اليومي المعتاد لإنهاء المهام التي عليه إتمامها حتى إذا كان يشعر بالإجهاد.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ولكن هناك بعض الأشياء التي عليك أن تمنع نفسك من القيام بها إذا كنت تشعر فعلياً بالإجهاد، لأن إصرارك على عملها وأنت في هذه الحالة قد يجلب عليك الكثير من العواقب الوخيمة.
شاهد أيضاً: 17 حقيقة لا يعرفها سوى عشاق السهر.. تفاصيل غريبة ستخبرك إذا كنت ضمن هؤلاء أم أنك نجوت من فخ الأرق
أولاً: عليك أن تبتعد تماماً عن أي نشاط بدني مجهد، فمثلاً إذا كنت تشعر بالإجهاد بعد يوم عمل شاق وتم دعوتك إلى حفل، فلا تغامر بالذهاب إليه، فقد تفقد وعيك من شدة الإجهاد.. أو قد يداهمك الشعور بالنعاس فتسقط نائماً أمام الجميع.
ثانياً: عليك أن تحاول تجنب اتخاذ أي قرار هام، لأن عقلك لن يكون في كامل طاقته في ذلك الوقت، وبالتالي قد تخسر الكثير بإصرارك على اتخاذ القرار وأنت مجهد للغاية!
قد يعجبك أيضاً: 21 صورة ستصيبك بالتوتر والضيق إذا كنت من عشاق النظام والترتيب.. والسابعة ستصيبك بنوبة غضب محققة
ثالثاً: تجنب تماماً حضور أي اجتماع هام في عملك، فقد تصدر منك بعض التصرفات غير المتوقع والتي قد تؤثر على صورتك الاحترافية في عملك!
رابعاً: أخطر ما يمكن أن تقوم به وأنت مجهد، هو أن تتولى بنفسك قيادة سيارتك أو دراجتك النارية، لأنك تستطيع التركيز بشكل كافٍ أو الالتزام بالعلامات المرورية!
خامساً: لا تتناول الطعام وأنت مجهد، لأنك لن تكون في كامل طاقتك الذهنية، وبالتالي لن تعرف إذا كنت تشعر بالشبع أم لا.. فتتناول كميات أكثر مما تتناوله في الظروف العادية، وهذا قد يزيد شعورك بالإجهاد!
طالع أيضاً: هل تعلم ما هي أغرب 5 أمراض نفسية على الإطلاق؟ عقلك قد لا يصدق أن هذه الأمراض موجودة بالفعل
سادساً: لا تحاول الدخول في آية محادثة جادة وأنت تشعر بالإجهاد، فردودك الغريبة قد تجعلك تبدو كالأحمق!
سابعاً: تجنب المواقف التي قد تصيبك بالتوتر العصبي، لأنها ستزيد من شعورك بالإجهاد، وسيتحول الأمر للأسوأ فتشعر بالصداع والرؤية المشوشة، كما قد تتصرف بشكل عنيف إذا تحول الأمر لشعورك بالضغط النفسي!
حقيقة، أفضل شئ تقوم به إذا كنت تشعر بالإجهاد، هو الحصول على قسط من الراحة، والتوجه للنوم مبكراً في المساء لتعويض حالة التعب والإجهاد وشحن طاقتك من جيد!