10 أسباب تجعلك تستيقظ متعبًا رغم النوم الكافي
- تاريخ النشر: منذ 3 ساعات زمن القراءة: دقيقة قراءة
أسباب التعب رغم النوم الكافي وكيفية تحسين جودة النوم لتحقيق الاستيقاظ المثالي.
-
1 / 10
- مقالات ذات صلة
- 10 أسباب خفية تجعلك تشعر بالإرهاق رغم أنك لا تفعل الكثير
- 10 أسباب تجعلك تمتلك قطة في المنزل
- 10 أسباب تجعلك دائمًا غير متحمس في العمل
قد تنام سبع أو ثماني ساعات كاملة، ومع ذلك تستيقظ وكأنك لم تنم أصلًا. تشعر بثقل في الرأس، بطء في الحركة، وصعوبة في التركيز خلال الساعات الأولى من اليوم. هذا التناقض بين “عدد ساعات النوم” و”جودة الشعور عند الاستيقاظ” يربك كثيرين، ويجعلهم يظنون أن المشكلة في الإرادة أو الكسل، بينما الأسباب غالبًا أعمق وأكثر دقة.
النوم ليس مجرد رقم على الساعة، بل عملية بيولوجية معقدة تعتمد على توقيت النوم، عمقه، انتظامه، وحالة الجسد والنفس. قد تحصل على ساعات كافية نظريًا، لكنك لا تمنح جسدك الظروف المثالية للراحة الفعلية. فهم الأسباب المحتملة يساعدك على تعديل التفاصيل الصغيرة التي تصنع فارقًا كبيرًا.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.