10 سلوكيات تزيد القلق دون أن تنتبه

القلق لا يظهر دائمًا بسبب حدث كبير أو أزمة واضحة. أحيانًا يتراكم بهدوء نتيجة سلوكيات يومية تبدو عادية جدًا. المشكلة أن هذه السلوكيات تتكرر دون وعي، فتُبقي جهازك العصبي في حالة تأهب مستمر، وكأن هناك خطرًا دائمًا حتى لو لم يوجد شيء حقيقي يهددك.

إذا كنت تشعر بتوتر خفيف لا يغادرك، أو بانقباض داخلي يصعب تفسيره، فقد تكون تمارس بعض هذه العادات دون أن تدرك تأثيرها التراكمي.