بعد شهر رمضان.. هل تعاني من مشكلة النوم المتقطع هذا هو الحل
بعد انتهاء شهر رمضان الكريم وإجازة عيد الفطر يعاني الكثير من الناس في العودة لنظام اليوم الطبيعي، خاصة فيما يتعلق بـمواعيد النوم حيث اشتكى الكثير من العرب من خلال هاشتاغ #النوم_المتقطع على تويتر من معاناتهم مع مشاكل النوم بعد رمضان.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
حيث تجاوز عدد التغريدات على الهاشتاغ الـ20 ألف تغريدة في مختلف الدول العربية ونشر المغردون أهم الأسباب التي تؤدى إلى هذه الحالة وأبرزها الوجبات الثقيلة على المعدة خلال عيد الفطر مثل الأرز واللحم بجانب تناول كميات كبيرة من الحلوى وكعك العيد ولا ننسى شرب القهوة والكافيين الزائد عن الحد.
أما عن الحلول فتبادل المغردون أن أفضل حل لهذه المشكلة هو الاستيقاظ مبكرًا وتجنب تناول كميات كبيرة من القهوة خلال فترة المساء بجانب التخلص من الهاتف الجوال.
كما أكد العديد من الأشخاص أن ممارسة الرياضة بعد رمضان تعد حل مثالي لإعادة التوازن إلى اليوم.
ولم يكن هاشتاغ #النوم_المتقطع هو الوحيد الذي عبر من خلاله المغردون عن هذه المشكلة حيث استخدموا هاشتاغ الغيبوبه_الجماعية للتأكيد على هذه المشكلة.
الجدير بالذكر أن عدد من الأطباء ينصحون بتجنب الأطعمة المرهقة للمعدة بعد شهر رمضان أو على الأقل تجنب تناولها في أوقات متأخرة من الليل، وفي حال استمرار مشكلة النوم المتقطع لأكثر من شهر يُوصى بزيارة الطبيب.