19 خطوة بسيطة لكي تعيش حياة صحية سعيدة وناجحة
لا تتجاهل الفطور
تمرن لمدة ساعة صباحاً لوحدك في المنزل
اشرب كوبين من الماء 5 مرات يومياً
اصنع إحدى وجباتك بيدك في المنزل
ابتعد عن الانترنت
أو بدل التمرين لساعة مارأيك أن تقوم بمشي بسريع لمدة ساعة
انسى الوجبات السريعة
يجب ان يحصل الجسم على 8 ساعات نوم في الليل
لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد
حاول ان تذهب إلى العمل بالدراجة
حاول ان تنسى وجود المصعد الكهربائي
يجب أن تحصل على كوب شاب أخضر يومياً
اضحك من قلبك وبصوت عالي لمدة 10 دقائق
تنفس بعمق لمدة 10 دقاق
حاول أن تمشي حافي القدمين لدقائق على العشب لكي تحرر الطاقة السلبية
اخرج السكر من حياتك
اتجه نحو الأخضر في طعامك
اتصل مع صديق قديم
-
1 / 18
لربما تعتقد نفسك بأنك شخص رياضي وصحي، تزور الجيم 3 أيام في الأسبوع وتأكل أكل صحياً متوازناً، هذا لا يكفي لأن جسم الإنسان بحاجة لأمور بسيطة عندما تقرأها ولكن تطبيقها ليس بالأمر السهل خاصةً هذه الأيام!
شاهد أيضاً: بالصور : 20 فعل يجب عليك القيام به وأنت في 30 من عمرك تضمن لك الأفضل في عمر الـ 50
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ولا تنسى أن العقل السليم في الجسم السليم، يجب أن تعطي جسمك حقه لكي يعطي العقل حاجته من الذكاء والسعادة!
الخطوات التي سنذكرها لكم في الألبوم أعلاه تعتبر من التصرفات الحياتية العادية ولا تتوقف على عمر أو مكان أو زمان، شاهدوا الصور أعلاه وابدؤوا معنا حياتكم من جديد: