10 خطوات بسيطة للخروج من دوامة التفكير الزائد

التفكير الزائد لا يبدو خطيرًا في بدايته. تبدأ بمراجعة موقف ما، أو محاولة تحليل قرار، ثم تجد نفسك بعد ساعات تدور في نفس الحلقة: ماذا لو؟ لماذا حدث ذلك؟ ماذا كان يمكن أن أفعل بشكل مختلف؟ المشكلة أن هذا النوع من التفكير لا يقود إلى حلول، بل إلى إنهاك ذهني.

العقل بطبيعته يحب حل المشكلات، لكن حين لا يجد إجابة حاسمة، يستمر في الدوران حول نفس النقطة. الخروج من هذه الدوامة لا يعني إيقاف التفكير تمامًا، بل تغيير طريقته وحدوده. إليك عشر خطوات عملية تساعدك على كسر الحلقة دون تعقيد.