طريقة تخسيس الكرش بكل سهولة

يسعى كل شخص للحفاظ على رشاقته والبحث عن أفضل طريقة لتخسيس الكرش وهو ما يساهم بشكل عام في أن تجعل حالته الصحية أفضل مع ارتفاع اللياقة البدنية بجانب المظهر العام ويصبح أفضل بكل تأكيد.
وينصح الأطباء بعدم اللجوء إلى الأدوية من أجل الحصول على جسم رشيق ومثالي ومن أجل تخسيس الكرش بشكل عام، بل يجب أن يفكر كل منا في الحصول على القوام المثالي من خلال أمور أكثر صحية ومثالية، وتجنب الأمراض التي يمكن أن تحدث من ذلك، هذا بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن المثالي بدلا من العودة للوزن غير المثالي مرة أخرى في أسرع وقت ممكن.

طريقة تخسيس الكرش

أفضل طريقة لتخسيس الكرش هو الجمع بين الرياضة والأكل الصحي بشكل عام، الابتعاد عن الأكل المليء بالدهون غير الصحية والمشبعة أمر يجب أن يكون جزءا من حياتنا.
لكي نتخلص من الكرش والوزن الزائد بشكل عام ينصح بالحركة والرياضة والمشي وأن تفكر مع نفسك في كيفية أن تصبح شخصا نشيطا يريد الأفضل لنفسه صحيا ونفسيا وبدنيا ويبتعد عن الكسل والتوقف في مكان واحد دائما بل والجلوس.

لا بد ان تفكر من جانبك في الذهاب إلى الكثير من الأماكن سيرا على الأقدام بدلا من استخدام وسائل النقل والمواصلات، النشاط هو أمر لا مفر منه، الحركة والسير والركض ونط الحبل يجب أن يكون نظام حياة وأن يتم تخصيص وقت لكل منا للقيام بمثل هذه العادات الرياضية الهامة والإيجابية التي يجب أن تكون روتينا معتادا في حياتنا اليومية.

الأكل الصحي

أمور سهلة جدا لكنها هامة في حياتنا، الابتعاد عن النشويات بشكل عام أو تخفيفها، التركيز على تناول الخضراوت والفاكهة وبشكل مناسب وليس بأحجام ضخمة وكبيرة.
أمر آخر هام وهو التفكير في تغيير نوع اللبن على سبيل المثال من كامل الدسم إلى خالي الدسم وكذلك الخبز من الأبيض إلى التوست الأسمر قليل السعرات وكذلك السكر الأبيض إلى السكر الدايت من دون سعرات مع اختيار نوع مناسب بجودة عالية.
كذلك ينصح بالابتعاد تماما عن الدقيق الأبيض مع إمكانية استبداله بالشوفان وكذلك بدلا من الزيوت غير الصحية يمكن اللجوء للسمن البلدي الطبيعي مع تقليل السكريات والشكولاتة بشكل عام والتفكير في الحصول على وجبات تمنحك حياة أجمل وصحة أفضل وأوقاتا رائعة وتساعد في نشاطك ومنحك المنظر الجميل والمثالي الذي تريد البحث عنه.

تحقيق المعادلة

المعادلة التي يبحث عنها كل منا هو الحصول على الشبع وبصحة جيدة ومثالية مع تناول أكل صحي ومفيد للجسم وهي المعادلة التي إذا تحققت سوف تمنح الصحة الأفضل دائما.

على سبيل المثال يمكنك تناول البيض المسلوق بدلا من المقلي في الزيت، الفراخ المشوية على الفحم بدلا من المقلية في الزيت كثيرة السعرات، التفكير في تناول الجبن اللايت قليل الدهون أو الجبن القريش بدلا من الجبن المليء بالدهون والأمر نفسه ينطبق على الزبادي اللايت بدلا من الزبادي المليء بالدهون، هكذا هو أسلوب حياتك الذي يجب أن تعمل به، أن تختار الأفضل لك ولأسرتك ولأبنائك وأهلك وليس لك فقط.

النتيجة المنتظرة

إذا قمت بالعمل بهذا الأسلوب بشكل مستمر في حياتك، أن تعرف كل ما يدخل معدتك، وأن تسأل نفسك أولا هل سيفيدني أم لا؟ هل هو صحي أم لا؟ هل هناك بديل له بنفس الطعم ولن يضرني أم لا؟ على سبيل المثال الأرز إذا فكرت في تناوله فلماذا لا يكون بسمتي وبحجم قليل؟ تحلم بتناول البيتزا؟ لماذا لا أقوم بها بالشوفان بدلا من الدقيق الأبيض، تريد أن تأكل البرجر فلتبحث عن لحم قليل الدهون مع خبز أسمر وقطعة من الخس ولتتناول ما يحلو لك من دون حرمان ومن دون أن تضر نفسك؟
هكذا هو المعنى الصحيح لجملة أن تعيش بأسلوب حياة صحية من دون أن تشعر بالحرمان أو بالمشاكل النفسية وهو ما قد ينتج عنه رفع الراية البيضاء سريعا والاستسلام لغريزة عشق الأكل والبحث سريعا من جديد عن تناول أكبر كميات من الطعام وحينها سوف تتحول حياتك للأسوأ من جديد، الأمر ليس فقط في الإرادة بل في البحث عن حياة أفضل وطعام أفضل وصحة أفضل في آن واحد، ألا تحرم نفسك وتتناول ما يحلو لك ولكن بكميات معقولة وأكل صحي وذلك في نفس الوقت.

هذا المقال طريقة تخسيس الكرش بكل سهولة ظهر لأول مرة على موقع قل ودل - حيث كل محتوى قيم