عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة
- مقالات ذات صلة
- 5 أسباب لظهور السيلوليت و7 نصائح للحد منه
- 7قواعد و7 اختبارات لاختيار عربة الأطفال المناسبة لك ولطفلك
- فيديو خدمة أوبر ولكن السائق ديك
هل سمعت من قبل عن مصطلح «عنق الديك الرومي»؟ إنه ذلك التعريف الكاشف عن التجاعيد التي تظهر حول الرقبة، حيث تتراكم في صورة خطوط غير مستوية لتفسد المظهر لدى الكثيرين، الأمر المزعج الذي يمكن مقاومته وفقا للباحثين من جامعة نورث وسترن الأمريكية بواسطة تمرينات بسيطة، نحتاج للقيام بها لدقائق يومية، من أجل علاج الأزمة سريعا.
دفع الجبهة
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
يمكن إتمام هذا التمرين سواء أثناء الجلوس أو الوقوف، حيث يحتاج فقط إلى وضع اليدين على الجبهة، مع دفع الرأس بالاتجاه المقابل، لذا فمع القيام بتلك المقاومة على مدار 10 ثوان من الثبات، تختفي عنق الديك الرومي، وخاصة إن تم عكس الآية من خلال وضع اليدين خلف الرأس والدفع للخلف في ظل مقاومة اليد.