دراسة: تيشرت الحبيب يحسن جودة النوم

ربما تكون معانقة تيشرت شريكتك وشم رائحتها من بين أهم مفاتيح الحصول على نوم عميق وعالي الجودة.

وبحسب ما أوردت صحيفة Daily Mail البريطانية، فقد توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة كولومبيا البريطانية أن النوم مع الرائحة الطبيعية للحبيبة أو الحبيب يحسن من جودة النوم. ويزيد استخدام هذه الطريقة طول مدة النوم لمدة 9 دقائق في الليلة، أي ما يعادل ساعة في الأسبوع.

وأشار العلماء إلى أن النوم بصحبة تيشرت الحبيب يعادل في فوائده أدوية الأرق مثل مكملات الميلاتونين.

العلماء أجروا تجارب على 155 شخصاً، باستخدام وسادتين الأولى مغطاه بتيشرت الحبيب، الذي ارتداه لمدة 24 ساعة دون استخدام أي معطرات لتبقى رائحته الطبيعية به، والأخرى نظيفة تماماً. وتم قياس جودة النوم باستخدام ساعة نوم الأكتيجرافي، التي تكتشف الحركة طول الليل.

وأوضحت البيانات الواردة أن المشاركين الذين شموا رائحة شركائهم تمتعوا بنمو أكثر هدوءاً ولم يتقلبوا كثيراً وناموا أكثر من 9 دقائق إضافية، أي ما يعادل ساعة في الأسبوع.

من جانبها، قالت مؤلفة الدراسة مارليز هوفر، من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا: تقدم نتائجنا أدلة جديدة على أن النوم بصحبة رائحة الشريك فقط تحسن من كفاءة النوم.