حيلة بسيطة هي سر إطالة العمر والحفاظ على شباب دائم

كشفت دراسة بريطانية حديثة في مجال الطب الرياضي أن الركض يمكنه أن يُطيل عمر الإنسان بغض النظر عن أسباب الوفاة الشائعة في المجتمع حيث أكدت الدراسة أن الركض هو السبيل الوحيد لإطالة العمر.
قام الباحثون في جامعة فكتوريا أستراليا بمراجعة عدد كبير من البحوث والدراسات للوصول إلى إجابة حاسمة حول كيفية إطالة عمر الإنسان وكانت النتائج دائماً تشير إلى ممارسة الركض بشكل منتظم.

شاهد أيضاً: إليك 10 نصائح تغير حياتك من الواقع الخاص بك

الدراسة الأخيرة التي أجريت في الجامعة شملت 232 شخص حيث تمت مراجعة أوضاعهم الصحية ومراقبتها عن قرب لفترة تتراوح بين 5 و35 عام وخلال هذه المدة توفي 25 شخص منهم.
وجاءت النتائج أن الركض يخفض احتمالية الوفاة بنسبة 30% كما انخفضت نسب الإصابة بالسرطان أو الوفاة نتيجة الإصابة به إلى 23% لكل من يمارس الركض بشكل منتظم.
وعلى الرغم من هذا فإن الدراسة أكدت أن من يمارس الركض مرة واحدة في الأسبوع يمكنه أن يحقق نتائج صحية مذهلة في حين توصي منظمة الصحة العالمية الأشخاص البالغين بأن يمارسوا 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل من النشاط البدني المعتدل.