إضافة هذا العنصر إلى وجبة الإفطار له فوائد صحية لن تتخيلها

  • تاريخ النشر: الأحد، 05 نوفمبر 2017 آخر تحديث: الإثنين، 06 نوفمبر 2017
إضافة هذا العنصر إلى وجبة الإفطار له فوائد صحية لن تتخيلها
مقالات ذات صلة
وجبات إفطار بسيطة وصحية تزيد من نشاطك وحيويتك
الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار
الجميع يأكل وجبة الافطار ولكن الفطور يتنوع كثيرا حول العالم ! هذه 31 وجبة رائعة

من المعروف أن وجبة الإفطار تعد أهم وجبة على مدار اليوم؛ ويساعد تناول إفطار صحي ومتوازن على الحفاظ على جهاز المناعة وعلى معدل جيد للأيض، وبالتالي فإنه يقي الجسم من العديد من الأمراض.

شاهد أيضاً: هذه هي "أفضل فاكهة" تعزز القدرة العقلية للأطفال

وتوصلت دراسة بحثية أجرتها جامعة "Toronto- تورونتو" إلى أن تناول اللوز كل صباح مع وجبة إفطار صحية يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم.

إضافة هذا العنصر إلى وجبة الإفطار له فوائد صحية لن تتخيلها

وفي السياق ذاته، أوضح تقرير نشره موقع "Bold sky" أن أمراض القلب، الناجمة عن ارتفاع مستوى الكوليسترول، تعد من الأسباب الرئيسية للوفاة، مضيفاً أن السكتة الدماغية تعد أيضاً أحد الحالات الخطيرة الناجمة عن ارتفاع الكوليسترول في الدم.

وأشار تقرير نشره موقع "سكاي نيوز عربية" إلى أن اللوز غني بفيتامين "E" والأحماض الدهنية "أوميغا 3" التي يمكنها تكسير الكوليسترول المتراكم في الجسم.

إضافة هذا العنصر إلى وجبة الإفطار له فوائد صحية لن تتخيلها

ولذلك فإن تناول ما لا يقل عن 4 أو 5 حبات من اللوز مع وجبة الإفطار يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول، وهو ما يساعد على الوقاية من الحالات الخطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

إضافة هذا العنصر إلى وجبة الإفطار له فوائد صحية لن تتخيلها