الشوكولاتة الداكنة تفقدك الوزن الزائد في رمضان بهذه الطريقة ?

  • تاريخ النشر: الأحد، 18 أبريل 2021
الشوكولاتة الداكنة تفقدك الوزن الزائد في رمضان بهذه الطريقة
مقالات ذات صلة
الخيار ينقصك الوزن الزائد في رمضان.. إليك الطريقة
تناولي الطعام متى تريدين واخسري وزنك الزائد بهذه الطريقة البسيطة.. شاهدي الفيديو
صور: أم تعاني من الوزن الزائد أصبحت بطلة كمال أجسام.. كيف فعلتها؟ ?

تعتبر الشوكولاتة من ضمن الحلوى الذي لا يختلف عليها الأذواق، بخلاف مذاقها الذي لا يقاوم، فهي تحتوي على العناصر المفيدة الذي يحتاجها الجسم، كما أنها تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الذي يحتاجها الجسم لمحاربة الخلايا السرطانية وتقوية الجهاز المناعي.

بخلاف فوائدها الصحية، كشفت بعض الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، تعمل على إنقاص الوزن بطريقة مذهلة، سنخبرك عن الطريقة في السطور التالية لتتمكن من إنقاص الوزن في شهر رمضان، وفقاً لما ذكُر في موقع روسيا اليوم.

كشفت بعض الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة تعتبر من الأكلات التي تعمل على إنقاص الوزن بطريقة رائعة، وفقاً لدراسة حديثة تم تجربتها على الفئران في معامل الولايات المتحدة الأمريكية، من خلال ملاحظة إنقاص نسبة الدهون في الجسم على مدار 8 أسابيع.

تعمل الشوكولاتة الداكنة على حماية الكبد من الدهون الثلاثية الضارة بصحة الجسم، التي تتحول لدهون فيما بعض وبالتالي تصبح من أخطر الأمور التي تتواجد في جسم الإنسان.

على الرغم من نتائجها الصحية المذهلة،  ألا يفضل الاعتماد بنسبة 100% على الشوكولاتة الداكنة فقط في حالة رغبتك في إنقاص الوزن، هناك كثير من العوامل الإضافية للحصول على نتائج واضحة.

يفضل عدم تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة، حتى لا تلاحظ زيادة أكثر في نسبة الدهون بالجسم، بالتالي لا تحصل على النتيجة المطلوبة نهائياً.

بخلاف إنقاص الوزن، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الألياف والحديد والمواد الكيمائية، التي تعمل على دعم الجهاز المناعي وتقلل من نسبة الإصابة بالأورام السرطانية والتهاب المفاصل وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

من خلال النتائج التي كشفتها الدراسة الحديثة، أن الشوكولاتة الداكنة تعمل على رفع هرمون الأيض في الجسم، المسئول عن حرق الدهون الزائدة على الكبد وفي الجسم بشكل عام.

أما عن مرضى السكري، فتعتبر الشوكولاتة الداكنة من الأكلات التي تعمل على عدم رفع مستوى السكر في الجسم، لذلك يمكنك تناول قطعة واحدة يومياً للحفاظ على صحتك.

يمكنك تناول مشروب الشوكولاتة الداكنة عند رغبتك في إنقاص الوزن، من خلال تحضيره بالحليب خال من الدسم، إذ يعمل هذا المشروب على حرق مستوى الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي ستلاحظ نتائج ملحوظة.

تعتبر السمنة المفرطة من أخطر أمراض العصر التي أصبحت منتشرة بين طبقة الشباب تحديداً، نتيجة انتشار الوجبات السريعة وعروض المطاعم، التي أصبحت هوس بالنسبة للشباب خاصة المراهقين.

هناك بعض المخاطر الصحية التي تصيب الفرد عند إصابته بالسمنة المفرطة، كالإصابة بأمراض القلب ودهون الكبد الضارة بالصحة والتهاب المفاصل وارتفاع مستوى السكر والإصابة بضغط الدم المرتفع، نتيجة ارتفاع نسبة الدهون الضارة في الجسم.

لذلك، عليك بالاعتماد على ريجيم الشوكولاتة الداكنة، الذي يعتمد على تناول حصة صغيرة من الشوكولاتة على مدار اليوم، مع تقليل كمية النشويات غير الصحية في الجسم، التي تكون متواجدة في الدقيق الأبيض والبطاطس المقلية والخبز الأبيض.

يمكنك اتباع هذا الريجيم في شهر رمضان، الذي يساعدك في التحكم بالشهية دون الشعور بالتعب الناتج عن الحرمان من طعامك المفضل.

فالصيام يعمل على خفض مستوى الدهون الضارة بالجسم، كما أنه يساعدك على فقدان الدهون في حالة اتباعك هذه التعليمات:

الابتعاد عن تناول كميات عالية من الحلويات الشرقية، التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون غير الصحية، التي تؤثر على صحة الجسم وتجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن.

تناول كمية معتدلة من الدهون الصحية المتواجدة في الأسماك واللحوم الحمراء والدواجن، إذ يحتوا على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تعمل على خفض مستوى الدهون في الجسم.

الشوكولاتة الداكنة تفقدك الوزن الزائد في رمضان بهذه الطريقة ?

الاعتماد على الفواكه في وجلة الإفطار، يعتبر من ضمن الأمور التي تساعدك على إنقاص الوزن، خاصة في حالة تناولك للبطيخ والتفاح والكنتالوب، إذ يعتبروا من الفواكه الغنية بالألياف والمياه التي تجعلك تشعر بالشبع وتمنع العطش في نهار الصيام، بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية بسيطة.

تعتبر الشوكولاتة من ضمن الحلوى الذي لا يختلف عليها الأذواق، بخلاف مذاقها الذي لا يقاوم، فهي تحتوي على العناصر المفيدة الذي يحتاجها الجسم، كما أنها تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الذي يحتاجها الجسم لمحاربة الخلايا السرطانية وتقوية الجهاز المناعي.

بخلاف فوائدها الصحية، كشفت بعض الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، تعمل على إنقاص الوزن بطريقة مذهلة، سنخبرك عن الطريقة في السطور التالية لتتمكن من إنقاص الوزن في شهر رمضان، وفقاً لما ذكُر في موقع روسيا اليوم.

كشفت بعض الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة تعتبر من الأكلات التي تعمل على إنقاص الوزن بطريقة رائعة، وفقاً لدراسة حديثة تم تجربتها على الفئران في معامل الولايات المتحدة الأمريكية، من خلال ملاحظة إنقاص نسبة الدهون في الجسم على مدار 8 أسابيع.

تعمل الشوكولاتة الداكنة على حماية الكبد من الدهون الثلاثية الضارة بصحة الجسم، التي تتحول لدهون فيما بعض وبالتالي تصبح من أخطر الأمور التي تتواجد في جسم الإنسان.

على الرغم من نتائجها الصحية المذهلة،  ألا يفضل الاعتماد بنسبة 100% على الشوكولاتة الداكنة فقط في حالة رغبتك في إنقاص الوزن، هناك كثير من العوامل الإضافية للحصول على نتائج واضحة.

يفضل عدم تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة، حتى لا تلاحظ زيادة أكثر في نسبة الدهون بالجسم، بالتالي لا تحصل على النتيجة المطلوبة نهائياً.

بخلاف إنقاص الوزن، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الألياف والحديد والمواد الكيمائية، التي تعمل على دعم الجهاز المناعي وتقلل من نسبة الإصابة بالأورام السرطانية والتهاب المفاصل وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

من خلال النتائج التي كشفتها الدراسة الحديثة، أن الشوكولاتة الداكنة تعمل على رفع هرمون الأيض في الجسم، المسئول عن حرق الدهون الزائدة على الكبد وفي الجسم بشكل عام.

أما عن مرضى السكري، فتعتبر الشوكولاتة الداكنة من الأكلات التي تعمل على عدم رفع مستوى السكر في الجسم، لذلك يمكنك تناول قطعة واحدة يومياً للحفاظ على صحتك.

يمكنك تناول مشروب الشوكولاتة الداكنة عند رغبتك في إنقاص الوزن، من خلال تحضيره بالحليب خال من الدسم، إذ يعمل هذا المشروب على حرق مستوى الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي ستلاحظ نتائج ملحوظة.

تعتبر السمنة المفرطة من أخطر أمراض العصر التي أصبحت منتشرة بين طبقة الشباب تحديداً، نتيجة انتشار الوجبات السريعة وعروض المطاعم، التي أصبحت هوس بالنسبة للشباب خاصة المراهقين.

هناك بعض المخاطر الصحية التي تصيب الفرد عند إصابته بالسمنة المفرطة، كالإصابة بأمراض القلب ودهون الكبد الضارة بالصحة والتهاب المفاصل وارتفاع مستوى السكر والإصابة بضغط الدم المرتفع، نتيجة ارتفاع نسبة الدهون الضارة في الجسم.

لذلك، عليك بالاعتماد على ريجيم الشوكولاتة الداكنة، الذي يعتمد على تناول حصة صغيرة من الشوكولاتة على مدار اليوم، مع تقليل كمية النشويات غير الصحية في الجسم، التي تكون متواجدة في الدقيق الأبيض والبطاطس المقلية والخبز الأبيض.

يمكنك اتباع هذا الريجيم في شهر رمضان، الذي يساعدك في التحكم بالشهية دون الشعور بالتعب الناتج عن الحرمان من طعامك المفضل.

فالصيام يعمل على خفض مستوى الدهون الضارة بالجسم، كما أنه يساعدك على فقدان الدهون في حالة اتباعك هذه التعليمات:

  • الابتعاد عن تناول كميات عالية من الحلويات الشرقية، التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون غير الصحية، التي تؤثر على صحة الجسم وتجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن.
  • تناول كمية معتدلة من الدهون الصحية المتواجدة في الأسماك واللحوم الحمراء والدواجن، إذ يحتوا على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تعمل على خفض مستوى الدهون في الجسم.
  • الاعتماد على الفواكه في وجلة الإفطار، يعتبر من ضمن الأمور التي تساعدك على إنقاص الوزن، خاصة في حالة تناولك للبطيخ والتفاح والكنتالوب، إذ يعتبروا من الفواكه الغنية بالألياف والمياه التي تجعلك تشعر بالشبع وتمنع العطش في نهار الصيام، بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية بسيطة.